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Où et comment

Les séances se déroulent principalement sur le plateau des Moises à Habère-Poche 74420.

D’autres possibilités de lieux sont offertes pour les pratiquants les plus assidus.


La marche nordique s’organise sous forme de cours (1H30).
Chaque séance, qu’elle soit douce ou plus sportive, contient :

  • des mouvements d’ échauffement musculaire et articulaire
  • des éducatifs pour apprendre ou améliorer la technique ALFA
  • des exercices de déplacement et de renforcement rythmés et ludiques : marche, sautillements, slalom, ateliers....
  • des étirements pour mieux récupérer.

ECHAUFFEMENT ETIREMENTS

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